De yoga lessen gaan uit van de 7 principes van Vijnana Yoga: het lichaam ontspannen, de geest tot rust brengen, intentie, gronden, verbinden, ademen, verlengen, expansie (voor uitgebreide info zie- Vijnana Yoga)
Iedere les: ademhalings oefeningen, surya namaskar (zonnegroet), verschillende asana’s (houdingen) die elkaar in flow opvolgen met technische uitleg en aan het einde savasana (totale relax houding) en meditatie.
Iedere week is er een ander thema: standing poses, balancings, backbending, sitting, forward bending, inverted poses.
